性对健康的10个好处

性不仅感觉良好。它也可能对你有好处。以下就是一个健康的性生活可以为你做的事情。

1.帮助保持您的免疫系统运转

“性活跃的人会减少病假,”Yvonne K. Fulbright博士说,性健康专家。

有性生活的人有更高的防御细菌,病毒和其他入侵者的身体。宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究人员发现,与性生活频率较低的学生相比,每周做过一次或两次性行为的大学生的某种抗体水平较高。

您仍然应该做所有其他让您的免疫系统满意的事情,例如:

吃好喝好。

保持活跃。

足够的睡眠。

跟上你的疫苗接种。

如果您不知道两种STD状态,请使用避孕套。

2.提升你的性欲

渴望更生动的性生活? “做爱会使性生活更好,并会改善你的性欲,”医学博士Lauren Streicher说。她是芝加哥西北大学Feinberg医学院的妇产科助理临床教授。

她说,对于女性来说,性交可以促进阴道润滑,血液流动和弹性,所有这些都会让性感觉得更好,并帮助你渴望更多的性生活。

3.改善女性的膀胱控制

强壮的骨盆底对于避免尿失禁非常重要,这在一定程度上影响了大约30%的女性。

良好的性爱就像锻炼盆底肌肉一样。当你有性高潮时,它会导致肌肉收缩,从而加强肌肉收缩。

4.降低血压

研究表明性与低血压之间存在联系,医学博士Joseph J. Pinzone说。他是Amai Wellness的首席执行官兼医疗总监。

“有很多研究,”他说。 “一项具有里程碑意义的研究发现,性交(特别是手淫)会降低收缩压。”这是你血压测试的第一个数字。

5.作为练习计算

“性是一种非常好的锻炼形式,”Pinzone说。它不会取代跑步机,但它很重要。

性爱每分钟消耗大约五卡路里,比看电视多四卡路里。它给你一两拳:它会提高你的心率并使用各种肌肉。

忙!您甚至可能希望调整您的日程安排,以便定期为性腾出时间。 “与锻炼一样,有始有终有助于最大限度地发挥效益,”Pinzone说。

6.降低心脏病发作风险

良好的性生活对你的心脏有好处。除了是提高心率的好方法之外,性还有助于保持雌激素和睾丸激素水平的平衡。

Pinzone说:“当其中任何一个低,你就会开始出现很多问题,比如骨质疏松症甚至是心脏病。”

更频繁地做爱可能有所帮助。在一项研究中,每周至少发生过两次性行为的男性死于心脏病的可能性几乎是性行为很少的男性的一半。

7.减轻疼痛

在你找到阿司匹林之前,尝试性高潮。

“性高潮可以阻止疼痛,”新泽西州立大学罗格斯大学杰出服务教授Barry R. Komisaruk博士说。它释放出一种有助于提高疼痛阈值的激素。

没有性高潮的刺激也可以解决问题。 “我们发现阴道刺激可以阻止慢性背部和腿部疼痛,许多女性告诉我们,生殖器自我刺激可以减少月经来潮,关节炎疼痛,甚至在某些情况下甚至是头痛,”Komisaruk说。

8.可能使前列腺癌不那么可能

寻求热情可能有助于抵御前列腺癌。

在一项研究中,经常射精(每月至少21次)的男性患前列腺癌的可能性较小,该研究发表在美国医学会杂志上。

你不需要伴侣来获得这种好处:性交,夜间发射和手淫都是这个等式的一部分。

目前尚不清楚性别是该研究中唯一重要的原因。许多因素会影响癌症风险。但更多的性生活不会受到伤害。

9.改善睡眠

性生活后你可能会更快地点头瞌睡,这是有充分理由的。

医学博士Sheenie Ambardar说:“性高潮后,激素催乳素被释放,这是造成性生活后放松和嗜睡感的原因。”她是加利福尼亚州西好莱坞的精神病医生。

10.缓解压力

靠近你的伴侣可以缓解压力和焦虑。

Ambardar说触摸和拥抱可以释放你身体的天然“感觉良好的荷尔蒙。”性唤起释放出一种大脑化学物质,可以激活你大脑的快感和奖励系统。

Ambardar说,性和亲密可以提升你的自尊和快乐。它不仅是健康生活的处方,也是幸福生活的处方。

作者:Kara Mayer Robinson WebMD专题作者:Michael W. Smith,MD,2013年10月24日

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